【セックスでチンコが勃たない人必見!!】勃起の仕組み・勃起しなくなった理由と改善策まとめ

感染したのか?

昨日まで普通に勃起できたのに、なぜだか急に勃起しくなった!

軽く想像しただけで身震いが止まりませんよね。本来、こういった症状は40代以降のオッサンだけの話でしたが、最近では20代~30代前半の男性でもこんな状況の方が急増中とのこと。

そこで今回、20代~30代前半にもかかわらず

  • 自慢じゃないが勃起力だけには自信があった
  • 彼女(奥さん)とのセックスでフル勃起しなかったことは、これまで一度も無かった

こんな急に勃起力が落ちた方にむけ、勃起の仕組みや勃たない原因、さらに改善策まで一挙に紹介いたします。数日以内にセックスのご予定があるけど大丈夫かなあ…という方はぜひ参考にしてみてください。

※当記事の内容を実践してもなお勃起力が完全復活できない場合、とりあえず1ヶ月でも限定的に以下の精力アップサプリを試されることを推奨します。

勃起しない人が知るべき勃起の仕組み

まず最初に、脅すわけではありませんが『勃起しない』という状況は男性機能の問題だけではありません。カラダが正常ではない状態ですよ…というサインが精力という部分に現れたにすぎません。

なのでセックスどうこうよりも、健康状態に問題ありと認識しておいてください。

まずざっくりと勃起の仕組み、どういったサイクルで勃起するのか知っておいた方がいいですね。

『勃起しない』という男性の場合、上記の4つのサイクルどこかに何らかのトラブルが生じて勃起を阻害しているってことになります。

たとえば彼女(奥さん)とそういった雰囲気になって裸で抱き合っているのに興奮しない。または性欲そのものはあるもののチンコがピクリとも反応しない。

そんな場合、過労や寝不足などの肉体的な慢性疲労、または仕事上の悩みや家庭でのプレッシャーなどがストレスとなって性的興奮を上手く伝達できていない可能性が高いです。

ストレスやプレッシャーで性的興奮が伝達できない!

勃起サイクルでいうところの『大脳への刺激』『勃起中枢の伝達』。この辺りが上手く機能していないため、最終的な目的地であるチンコに血液が行き届いていないってことなんですね。

 

現代社会で生き抜く男性にとって、すべてのストレスを取り除くことは不可能だとは思いますが、少しでも疑わしい原因を見つけて1ずつ除去してみましょう。

 

案外、職場のちょっとした心配事が引っかかって無意識に勃起しない原因になっていることも多いです。

インポで悩んでいた男性が大きなプロジェクトが終わったタイミングでビンビンに勃起できるように…というケースもけっこうあります。

 

まずは職場、家庭のストレスを振り返ってみましょう。

 

『勃起しない』トラウマが勃起を阻害する!?

またこの手のストレスと微妙に違うタイプとして、一度でも『勃起しなかった』という経験をしたことで、その記憶そのものが勃起中枢への伝達を妨げているパターンも意外と多いです。

 

言いかえるなら

『また前回みたいに勃起せんかったらどうしよ…』

という気持ちが過剰なストレスやプレッシャーとなって勃起サイクルを妨げているんですね。

 

なので彼女(奥さん)をガッカリさせたくない!という思いやりの強い男性ほど、こういったトラウマがさらに勃起不全を悪化させる傾向があるので気をつけてください。

 

とはいえ、前回のセックスで勃起しなかったからセックスを遠ざける…というのは、ある意味治療を先送りしている状態。本当に勃起のできない体になってしまいます。

 

このタイプの『勃起しない』男性の場合、多少は粗治療かもしれませんが、体調の良いタイミングを見計らってセックスに挑み、一度でもいいからフル勃起させる!

 

いわゆる成功体験というやつですね。これが個人的には一番効果的だと考えています。

 

しっかりとフル勃起した事実。そして彼女(奥さん)に満足してもらえた…という事実。こういった経験が勃起力回復のカギを握っているといえます。

根本的に解消するまでは精力アップサプリなども有効!

というわけで、もし次回も勃起しないのでは…という部分が気になる男性の場合、

とりあえず精力アップ系サプリメントなどを駆使してでも、勃起しやすい体調をつくっておく!

こんな方法もお手軽かつ有効かと思います。

 

最近の精力アップサプリはコマメに摂取すると、ここ一番でイイ感じにスコーンと勃ちます。周りに教えていないだけで、けっこう多くの男性がこっそり使っているんですね。

※そんな僕も以下の商品にはかなりお世話になってます

http://sexlife-tips.com/erection/

もちろん精力アップサプリだけで根本的に『勃起しない状態』を改善するわけではありませんよ。あくまでサポートです。

 

ただ自分の力でフル勃起できる状態に回復できるまでの時間稼ぎ……だったら十分な役目を果たすはず。

 

クラチャイダムやマカ、シトルリンの力を借りつつも、しっかりと運動や食生活、仕事上のストレスなんかを見直し、トータル的に勃起しやすいカラダに改善します。

これが勃起しない状況を打破する最短距離だと思いますよ!

勃起しない原因は筋力低下や下半身の血流という可能性も!

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もう少し『勃起しない』原因について詳しくお伝えしますと、大きく分けて

  1. 全身(とくに下半身)の筋力低下により、陰茎に血流が行き届いていない
  2. またはチンコに到達した血液をガッチリ海綿体で保持できていない

という部分に問題があるため上手く勃起サイクルが機能しない。

こんなパターンが大半なんです。

たとえば

  • セックスで普通に興奮する!
  • フル勃起まではしないものの、硬さ・大きさも7~8割程度までは勃起できる
  • とりあえず勃起するが挿入してフィニッシュまで持続が厳しい

こういった男性の場合、

勃起サイクルでいうところの『血流の増加』『海綿体が満たされ勃起』という後半部分に問題があって勃起できていないわけです。

この場合、心因性やストレスによる勃起不全と違い、改善策や対処は比較的シンプルな方法。

まず最初に勃起しない原因を究明することが先決になってはきますが、概ね

  1. 下半身を中心とした筋トレによる筋力トレーニング
  2. 有酸素運動などの基礎代謝アップが期待できる運動習慣
  3. 食生活を見直して血流や男性ホルモンに良い食材を意識的に摂る

といった方法が日常生活で始められる改善策。時間はかかりますが徐々に効果がでてきますよ。

勃起しない人が勃起するための3つの見直し

30~40代の働き盛りの男性が勃起しなくなった…。

そこで最初に疑うべき原因といえば、先に述べたような仕事のストレスや家庭でのプレッシャー。これが原因としては1番。

地道に1つずつストレスを排除することで、ほぼ勃起力は戻ってくるって思います。

 

とはいえ、器質性の勃起不全とよばれる肉体的な原因による勃起不全 の場合、メンタルだけではどうにも勃ちません。

生活習慣を見直して体質改善や肉体改造が必要になってきます。

 

そこで勃起しない人にオススメしたい、今日から始められる勃起改善プランを3つに絞ってお伝えしますね!

1.勃起しない原因は下半身!ペニス周辺の筋トレ

突然ですが陰茎の海綿体という部位をご存知でしょうか?

海綿体(かいめんたい)とは、スポンジ状の勃起性組織である。男性の陰茎の勃起中には、陰茎海綿体のほとんどが、血液で占められる。

引用ウィキペディア 海綿体とは

陰茎の海綿体とは、勃起力にものすごく影響を与えるペニスを構成する部位でして、

普段はスカスカなスポンジの状態ですが、一度興奮状態になると血液が集まりスポンジを満たしことでカチンカチンに勃起するんですね。

 

つまり勃起しない場合、陰茎の海綿体にスムーズに血液が行き届いていないパターン、フル勃起するには血液が不足しているパターン。まずここを疑ってみましょう。

勃起しない人にピッタリな筋トレはスクワット

そこで劇的にペニス周辺の血行促進がよくなる運動というのがスクワット!

スクワットといえば、誰でも一度は試したことのあるよく知られた運動ですね。

 

このスクワット、もちろん下半身全体の強化におすすめなんですが、とくに勃起力の改善という意味では骨盤底筋群の強化に最適なんです。

骨盤底筋群とは本来、排尿や排便などをコントロールするための筋肉で、緩めることで排尿したり、締めることで尿が出ない状態をキープします。

 

この骨盤底筋群という筋肉群が強化されることで、興奮時にスムーズに血液を海綿体に届けることが可能になりより硬く・大きな状態を維持できるようになってくるわけです。

 

ぶっちゃけ最初はキツいです。

まずは10回×1セットでも構いません。できればスクワットと同時に骨盤底筋群を意識して締める→緩めるというアクションも取り入れてみるのも効果的ですよ。

勃起しないならPC筋を鍛えろ!簡単なトレーニング紹介

スクワットで骨盤底筋群を鍛えることで効果があるのはわかった。

でも普段から筋トレが趣味という人は別として、日常的にスクワットを続けるのって、けっこう辛いんですよねぇ…。

 

そこで骨盤底筋群の中でも勃起力・持続力に直結する筋肉・・・PC筋とよばれる筋肉をピンポイントで鍛えるオススメのトレーニングを紹介します!

勃起しない人はPC筋が弱っている!

まずPC筋・・・ピンとこない人もいると思いますが、Pubo Coccygeus muscleとよばれる尿道や肛門をギュッと締めるための筋肉。

皆さん、普段から無意識に動かしているため、PC筋の活動に気づいていない人がほとんどだと思います。

 

試しに排尿中、途中で一度止めてみてください。玉袋~肛門の辺りでキュッっと動きましたね?

そう!それがPC筋!

この部分を普段からガンガン動かして活発に動かしてあげると、スムーズに勃起して勃起状態の持続もアップするわけです。

ちなみにPC筋を鍛えることで・・・

  • 勃起力改善
  • 勃起維持向上
  • 早漏改善
  • 射精力向上
  • 快感向上

という男性にとって数々のメリットが期待できます。

今しっかり勃起しない方も、PC筋が強化されることで血液が流れ込みやすくなり、射精まで血液をきちんと溜め込むことができるようになってきます。

以下に簡単にできるPC筋強化のトレーニングをご紹介しておきます。今日からさっそく始めてみてください!

 

立った状態でも座った状態でもOK!その場でできるPC筋トレーニング法

  1. 肛門をぐっと締め付けた状態で5秒から10秒キープしてください。
  2. そして5秒から10秒インターバル置き、再度また肛門をぐっと閉めましょう。

こういった単純な、肛門を締める→緩めるという繰り替えしでPC筋は徐々に鍛えられてきます。

 

慣れてくれば3秒締めて3秒解放、好きな音楽に合わせて絞めたり解放したりも可能!ぜひお試しくださいね!

 

勃起しやすい体質を目指せ!食生活を見直して勃起させる

ここまでメンタルが原因で勃起しない男性。そして肉体的な衰えや筋力低下によって勃起しない男性についてお伝えしました。

 

どちらも時間はかかるはずですが、半年~1年と継続していけば、徐々に勃起力は回復し、最終的にはフル勃起できると思います。

 

そこで『少しでも勃起力の回復が早まる方法』として、食生活の見直しも取り入れてみることをオススメします。

 

この部分・・・勃起しない男性の多くは見落としがちなんですよね。せっかくストレスを除去して筋トレしても肝心な栄養成分が不足していれば勃ちませんよ…。

以下、勃起しない人が意識的に摂取しておきたい食材・栄養成分をピックアップしておきます。ぜひ食生活に上手く取り入れてみてください!

勃起しないならこんな食材を!

今ではコンビニやドラッグストアでも、各種の栄養素を凝縮したサプリメントを簡単に買うことができますね。

もちろんサプリメントで補うことも大切ですが、できれば食材に含まれる本来の栄養成分がきちんと摂取できれば理想的ですね。

そんな意味でも、以下の食材なんかは勃起しない人にオススメ中のオススメですよ!

レバー・牡蛎

どちらも日常生活で毎日目にする食材ではありません。

ただどちらもセックスミネラルという『亜鉛』の含有量がとんでもなく多いですね。

亜鉛が体内に入る→テストステロンが多量に分泌

 

まず性欲がアップして筋肉量もアップ。セックス中のスタミナ切れや骨盤底筋群の強化にもつながります。

とくに豚レバーなどは鉄分もガッツリ含んでいるので血行促進効果もあるため、勃起サイクル全体にも良い影響を与えるんです。

他にもタンパク質、アミノ酸、ビタミンA、ビタミンB1なんかも豊富。

まさに勃起しない男性にとってパーフェクトな食材ですよ!

スイカ・メロン

今でこそ精力アップサプリメント等でメジャーな成分になりましたが、『シトルリン』とよばれる勃起成分がスイカとメロンには含まれています。

これはシトルリンが体全体の血行を促進し、興奮時にスムーズに血液をペニスに運び込むサポートをするため。

シトルリンによって促進された血行は、例えるなら夜間の高速道路のようなガラガラな状態・・・目的地であるペニスまでノンストレスで血液が配達されます。

ちなみに血行不良や筋力低下でポンプ機能が衰えた状態は、昼間の都心部の渋滞した道路・・・気持ちは盛り上がっているものの、血液が目的地に届かない状態。

結果、海綿体にじゅうぶんな血液が行き届いたときには、時すでに遅し…。

スイカやメロンだけでは劇的な勃起効果までは期待できませんが、チャンスがあれば摂取。不足分はサプリメント等で補うという二段階の摂取がおすすめ。

僕の場合、シトルリンに特化した精力サプリメントを摂取してから、勃起の瞬発力がめちゃアップしましたね。おすすめです!

不足しがちな栄養成分を精力剤で補って勃起しやすく!

以上、ED治療薬などに頼らない自分の力で勃起するための改善策を3つの項目にわけてお伝えしました。

まとめると

  1. 勃起しない人はストレスやプレッシャーという心の負担を振り返って原因を取り除く
  2. 肉体的な衰え、筋力低下によって勃起の最終段階でうまく機能していないこともある
  3. 食生活から勃起しやすく毎日サポートすると成果がでやすい

以上の3つのポイントに注意してみるといいかと思います。

 

また1,2どちらが原因でも、3の食生活から勃起しやすくなる成分を摂取する…という部分は共通してます。

もし食生活でしっかり勃起しやすい食材が摂りきれない場合、不足しがちな栄養成分を精力アップサプリメント…いわゆる精力剤で補うって発想も大切だと思いますよ。

 

ただ精力剤にもいろいろあって、どれもバッチリ勃起するわけじゃありません。自分の体質にあった配合成分の精力剤をみつけることもポイントですね。

ここ1~2年をみるかぎり、クラチャイダムやマカ、シトルリン辺りをベースに各種の天然成分を配合しているタイプが人気です。

【まとめ】精力剤選びでもっとも大切なこと

まずは自分と精力剤の相性を知ること。

とりあえず一箱やお試し購入で一定期間つかって勃起具合の様子をみる。できれば2~3種類を少しずつ試すという気持ちでやってみるといいですね。

自分と相性のよい精力剤をみつけたら、今度はじっくり数ヶ月つかって射精感や精子の量なんかも確認する。

参考までに僕がこれまで使ってきた中で、『おっこれは…!』と思った精力剤を以下のページで載せています。

誰にも聞けない性病とHな悩みをまとめて解消 【problem】 | \誰にも訊けない男女のHな悩みをまとめて解決/

相性もありますが、精力剤選びの参考になれば嬉しいです。ぜひ自分に合った精力剤をみつけて、1日も早く勃起しない状態を脱出して下さいね!

【編集部が厳選】じっさい利用して復活できた精力剤を発表

ではお待ちかね、管理人の勃起力改善・中折れ解消に効果のあった精力剤をピックアップしてご紹介していきます

アナタの勃起力が低下した原因、配合成分との相性などでベストな精力剤はかわってきますが、少なくとも以下の3商品から選んでおけば、大きな失敗はありません。

商品との相性をみるためにも、とりあえず1カ月程度つかってみて硬さやサイズ、持続力などじっくりと観察し、続行するか判断してみましょう。

もし決められない場合、とりあえず個人的には第一位のクラチャイダム・ゴールドが段違いにフル勃起できるのでイチオシです!

※以下の精力剤・精力アップサプリメントは、紛れもなく管理人のチンポをフル勃起させた商品ですが個人差もあります。確実にアナタのチンポをフル勃起させる保証はありませんのでご了承ください。

クラチャイダム・ゴールド

この商品のPOINT
男性力の源となるアルギニンがマカの3倍以上!
体づくりのカギとなるBCAAも豊富!
鉄分はホウレンソウの19倍!
ポリフェノールはブルーベリーの3.8倍!
利用者の声
『チンポに体中の血液が集合している感じで、ここ一番で持続力はバッチリ!』
価格
特典付きのお得な定期コース60粒(30日分)
8,400円

Volstar-Beyond

この商品のPOINT
厳選した希少栄養成分61種配合
(動物系21種、植物系27種、ビタミン・ミネラル系13種)
安心・安全の日本製&日本人向けのサプリ
自信があるからできる!30日間の全額返金保証
GMPとHACCPを取得した国内工場にて一貫製造
根茎部分のみを原料としたクラチャイダム素材100%!
利用者の声
精子の量も増えたのか、フィニッシュ時のドクドク感がもの凄い!
価格
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12,800円

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