【勃起が持続しない人必見!!】勃起を維持させるにはコレ!持続力アップ5つのメソッドを紹介します

20代のときは射精してもギンギンに反りかえっていたのに硬さ・持続がイマイチに…これって加齢のせい!?

30代、40代の男性諸君なら、過去に1度は経験しているであろう勃起の悩み。キスや前戯の段階ではカッチカチに勃起したけどいざ挿入段階となると萎えてしまう…本当に困りますよね。

そこで今回、編集部が勃起の持続力に悩める全ての男性にかわり、

  • 勃起が持続しない男性に対する女性の評価とは!?
  • 勃起が持続できない本当の原因

を徹底解説。さらに編集長が実践してきた勃起を長持ちさせる5つのメソッドをお教えします。 勃起を維持できないのには必ず理由があり、理由を突き止めて取り除けば以前にもましてフル勃起を維持できますよ。

※当記事でご紹介する5つの対策はどれもED治療薬のようなリスクが無いかわりに即効性も低いです。直近でセックスのご予定が控えている方は以下の精力アップ・サプリも併用してみてください。

女子にとってチンコのサイズより重要視されてる勃起の持続力!!

当記事をご覧の勃起が持続できない方にとって耳が痛いようなデータですが、まずは現実を把握するためにも以下のグラフをご覧ください。

ファイザー製薬さんが行った『よりよい性生活のために男性パートナーに求める機能的側面』というアンケート調査によると、女性がセックスの際、男性に求める部分のダントツの一位が『勃起の持続力』とのこと。
じつに48.5%の女性が『勃起がより持続する』と答えていました。

先日、【勃起しても硬くならない!!】硬さがイマイチで挿入にてこずる人必見!! 半勃起⇨フル勃起になる3つの対策という記事でご紹介したチンコの硬さ。

さらに【チンコ太くしたい人集合!!】女性は太いペニスが好き!手軽にワンサイズアップさせる方法まとめでお伝えしたチンコの太さやサイズなどをおさえ、堂々の第一位が持続力なのです。

勃起が持続できないと生じる弊害とは!?

勃起が持続できない場合、当然ながらセックスはそこで終了!

盛り上がってビショビショに濡れていた彼女や奥さまの性欲は発散されず、不完全燃焼な状態です。一度や二度なら許してもらえるかもしれませんが、これが頻繁すれば…

ほんとコイツ使えねえ奴だな…

となり浮気される可能性も大いにでてくるでしょう。

また『満足のいくセックスをした後は、日常生活にもよい影響があったと感じますか?』というアンケート調査によると、

と、女性の約75%がセックスが充実することで日常生活にも良い影響があると答え

  • 生活が楽しいと感じた(69.2%)
  • 生活に張り合いがでた(50.8%)
  • よく眠れるようになった(36.6%)
  • 仕事への意欲が上がった(15.0%)

などなどセックスが毎日の生活の質を上げると考えていました。

つまり勃起が持続せずセックスが中断してしまえば、女性の日常生活にも相当な悪影響を与えるのは間違いなさそうですね。

なぜ勃起が持続しないの!? 持続力が低下したら疑うべき3つの原因

では勃起の持続力の重要性がわかったところで、今度は勃起の持続力が低下した原因を考えてみます。

そもそも勃起とは

勃起は、陰茎に流入する血流量が増加し、同時に陰茎からの血液流出が制限されることで生じる。
この生理現象は、陰茎の神経血管系、特に海綿体平滑筋の収縮弛緩によってコントロールされている。
出典:「勃起機能と NO」 ‐陰茎海綿体の薬理学的研究から得られたもの‐

という状態。

つまり持続できないのは、陰茎に送り込まれた血液を留めることができず流出してしまった状態
海綿体の血液を塞き止めることができないためにフル勃起を維持できないわけです。

因みに持続力をふくめ勃起力が下がってきた場合、

  • 慢性的な疲労が蓄積・ストレス
  • 彼女さん(奥様)とのセックスに飽き気味
  • テストステロンの分泌量が減少

以上の3つの原因のどれかが影響していると当ブログは考えます。

【持続しない原因1】慢性的な疲労が蓄積・ストレス

勃起を維持できない原因でも意外と多いのがこちら。

深刻な心因性EDもある
勃起は神経系と血管系が綿密に連携した結果おこるため、EDは、精神的ストレスとも密接な関係があります。身体的には問題がなくても、過度なストレスがあると勃起の信号が十分に伝わらなくなり、海綿体の動脈が十分に拡がりません。
出典:ファイザー製薬 ED-info.net

若い頃とちがい30代、40代になれば職場でもある程度責任のある仕事を任されます、上からの重圧や部下からのプレッシャー、さらに既婚者の場合はパートナーからもプレッシャーをかけられる方も少なくありません。

因みに勃起するまでの流れを図式化すると……

このように性的興奮以上に溜め込んだストレスやプレッシャーが大きい場合、一時的にフル勃起できても何かの拍子に集中力がきれて勃起を保てなくなってきます。

また一度でも勃起が持続しないことでセックスが中断すると、

過度なストレスにより性欲も減退しますので、更に勃起に悪影響を与えます。一度セックスがうまくいかなかったりしたことで自信をなくし、悪循環に陥るケースも多く見受けられます。
出典 ファイザー製薬 ED-info.net

その経験がトラウマとなってさらに勃起が持続できなくなるケースもあるのでご注意ください。

【持続しない原因2】パートナーとのセックスに飽き気味

また彼女さん(奥様)とのセックスがマンネリ化してしまい性的な興奮が得られないことが、勃起を持続できない原因となっているかもしれません。

ファイザー製薬による『性生活に対する希望を、パートナーに伝えたことがありますか?』というアンケート調査によると、

と、6割がYESと答えた反面、4割の方はセックスに対する希望や要望を相手に伝えたことがないと答えています。女性からセックスの希望や要望を伝えるのは恥ずかしさもあると思うので、

ぜひアナタから

  • たまには一緒にお風呂に入る
  • ホテルに泊まってみる
  • 思い切ってカーセックスしてみる!

など普段と違うシチュエーション・プレイを提案してみましょう。きっと興奮度が倍増してフィニッシュまで勃起が持続することもありますよ!

以前、【オナニーが原因で勃起しない!?】オナ禁では解消できない中折れを治す全手順という記事でもお伝えしたように、因みにオナニーだったら確実にイケる!という男性の場合、これが原因という可能性が高いでしょう。

【持続しない原因3】テストステロンの分泌量が減少

上記2つはメンタルな部分が影響した性欲減退なのに対し、こちらは肉体的な部分が原因の性欲減退です。

体内で作られるテストステロン(男性ホルモン)の量が減少すると、意欲や集中力が低下してきます。新聞や本を読むのが辛くなります。人づき合いがおっくうになり、新しいことにチャレンジする気がなくなります。眠りが浅くなり、睡眠障害が出てきます。痛みに敏感になり、身体のあちこちに痛みを感じるようになります。性欲がなくなり、早朝勃起もしなくなります。
出典 男性更年期NAVI 『テストステロンが減少すると』

え!?……30代なのにテストステロンの量って不足するの!?

という方もいるかもしれませんが、更年期障害まで深刻じゃないにせよ、

と、テストステロン分泌量は20歳をピークに減少し続けます。もしかすると30代、40代の方で勃起が持続しない場合、最近になってガクッとテストステロンが減り始めたのかもしれません。

因みにテストステロンの分泌量が減り始めると、勃起力が低下するだけでなく…

  • 新しいことにチャレンジするのが億劫
  • つねに眠りが浅い
  • 人付き合いが面倒になってきた

などなど他にも日常生活で変化がみられるケースが多いです。上記に当てはまる場合はテストステロン分泌量が勃起持続と大きく関係している可能性・大です。

すぐに始めよう!! 勃起を長持ちさせる3つのメソッド

では下がり切った性欲を復活させる5つの対策をご紹介します。

どれも今日から始められる簡単なものばかり、ぜひ日常生活に取り入れてみてください!

【対策その1】PC筋を中心に骨盤底筋群を鍛えよ

はじめにお断りしておくと、下半身の筋力アップが直接的に性欲をアップさせるわけではありません。

これは性欲が不十分でもスムーズにセックスできるための対策となります。

これに関しては以前に【勃起力アップの運動】勃たない男子必見!! 勃起力回復のカギはスクワットにあり!最強の勃起トレーニングを大公開!!という記事でお伝えしました。

ここでは

効率よく勃起させる働きのあるPC筋をはじめ、骨盤底筋群を鍛えると若干性欲が下がった状態でもスムーズに勃起できるため、性欲そのものが100%回復せずともセックスに問題ないサイズ・硬さはゲットできます。

お尻の穴をキュッと締めるときに使う筋肉をメインに鍛えることで、海綿体に血液を溜め込みやすくなり、勃起時の硬さ・サイズ・持続に効果的とお伝えしました。

上記のイラストを参考に、骨盤底筋群をスクワット等で鍛えて勃ちやすい状態をゲットしてみましょう。

【対策その2】体重をコントロールしてテストステロンを増やす

ある研究機関の調査によると

血中の総テストステロン量と遊離テストステロン量は、正常範囲の体重群に比較して、 肥満者の群では、統計的有意差を持って明らかに低下しており、 年齢に応じて発生する生理的なテストステロンの低下とは、独立して見られる内分泌障害で有る事がわかっています

出典:新宿ライフクリニック 肥満とテストステロンの関係

と肥満体型の男性の方が痩せ型の男性よりテストステロンが減少傾向にあるとのこと。

肥満細胞の中にあるアロマターゼとよばれる酵素がテストステロンを女性ホルモンに変換させてしまうため痩せ型男性よりテストステロンが無駄に消費されてしまうのです。

【対策その3】食生活の見直し

これについては【精力アップ食べ物まとめ】勃ちが悪い人必見!! 勃起力をアップさせる食事・栄養素と精力アップ食材12選という記事で詳しく解説しました。

ここでは

  • 亜鉛
  • アルギニン
  • ムチン

という精力アップ効果のある栄養素を重点的に摂取するのが有効で、
できれば

  • アボカド
  • オクラ
  • ショウガ
  • 牡蠣
  • ゴマ
  • ニラ
  • 納豆
  • ウナギ
  • レバー
  • 山芋
  • ニンニク
  • すっぽん

などの12品目を毎日の食生活に取り入れることで徐々に性欲も勃起力も改善が見込める事。さらに一度に多量に摂取するよりも、毎日少量ずつでもいいので継続的に摂取するのがベスト!ということもお伝えしました。

【対策その4】アルコールを控える

飲酒と勃起については別記事、【お酒のむと勃たない!!】飲酒すると勃起しづらい・射精できない・中折れする理由を解説!でも詳しく解説しました。

飲酒により理性が抑えられ一時的に性欲が高まり、セックス欲は高まるものの、

  1. 性的興奮がスムーズに伝達されない
  2. アルコール分解のために亜鉛が消費される

以上の2つの理由から、じつは勃起しづらく精力も減退しやすい状態だとお伝えしました。

もちろん適量のアルコール摂取なら気持ちも盛り上がり性欲アップ効果もあるため、ほどほどの適量でとどめることがポイントです。
そこで

そもそも適量ってどんくらい!?

という方もいると思うので解説すると、厚生労働省が推進する国民健康づくり運動「健康日本21」内での「節度ある適度な飲酒」は1日平均純アルコールにして約20g程度となります。

このくらいです。上記の量くらいであれば、飲酒しても性欲がガクンと落ちることは無いしょう(個人差によります)

【対策その5】限定的に精力剤を服用

今回ご紹介した中で、もっともお手軽かつ、一番効果が実感できる対策がこちらです。

  • 毎日のスクワットで下半身を鍛え続ける自信がない
  • ダイエットしたいけど、食事制限なんて嫌
  • 外食の多い自分には食生活の見直しなんて無理

すでにストレス過多の40代男性にとって、上記の対策は下手すればストレスが増えるだけ……最悪は性欲がさらに減退しかねませんよね。

というわけで期間限定で精力アップ・サプリを使ってしまうのが当ブログ的におすすめ!

とりあえずは精力アップ・サプリで性欲を回復させてしまい、性欲が戻ったらじっくり上記の対策を継続すればロケットスタートで性欲が回復できます。

シトルリン、アルギニン、亜鉛など日常生活で不足しがちな栄養成分を精力剤で補ってあげましょう。医薬品とちがい数日くらいじゃ成果はでませんが1ヶ月~ジリジリと性欲が戻ってくるハズですよ!

まとめ

以上、最近なんだか勃起が持続できない…という方を対象に、勃起が持続しない原因や具体的な勃起持続の3つの対策をご紹介しました。

  1. PC筋を中心に骨盤底筋群を鍛えよ
  2. 体重をコントロールしてテストステロンを増やす
  3. 食生活の見直し
  4. アルコールを控える
  5. 限定的に精力剤を服用

上記の中から上手く日常生活に無理なく取り込めそうなモノから順に試してもらえたら幸いです。

経験上、欲張って沢山の方法に手を出すよりも、まずは1つか2つに絞って2~3カ月だけでも徹底的に実践。もし相性がわるかったり勃起持続が戻らない場合は他の方法……という流れがおすすめです。

とりあえずは精力アップ・サプリと、他の対策1つを組み合わせて開始すれば効率よく持続の回復が期待できると思いますよ!!

【編集部が厳選】じっさい利用して復活できた精力剤を発表

ではお待ちかね、管理人の勃起力改善・中折れ解消に効果のあった精力剤をピックアップしてご紹介していきます

アナタの勃起力が低下した原因、配合成分との相性などでベストな精力剤はかわってきますが、少なくとも以下の3商品から選んでおけば、大きな失敗はありません。

商品との相性をみるためにも、とりあえず1カ月程度つかってみて硬さやサイズ、持続力などじっくりと観察し、続行するか判断してみましょう。

もし決められない場合、とりあえず個人的には第一位のクラチャイダム・ゴールドが段違いにフル勃起できるのでイチオシです!

※以下の精力剤・精力アップサプリメントは、紛れもなく管理人のチンポをフル勃起させた商品ですが個人差もあります。確実にアナタのチンポをフル勃起させる保証はありませんのでご了承ください。

クラチャイダム・ゴールド

この商品のPOINT
男性力の源となるアルギニンがマカの3倍以上!
体づくりのカギとなるBCAAも豊富!
鉄分はホウレンソウの19倍!
ポリフェノールはブルーベリーの3.8倍!
利用者の声
『チンポに体中の血液が集合している感じで、ここ一番で持続力はバッチリ!』
価格
特典付きのお得な定期コース60粒(30日分)
8,400円

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